Seated Cable Row vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Tirage Horizontal Assis sollicite plusieurs articulations, Tirage Corde Bras isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 2,393 for Rope Arm Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Cable Row et Rope Arm Pulldown
| Différence | Seated Cable Row | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 2 393 séances |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Cable Row ou Rope Arm Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Cable Row — 52 786 séances contre 2 393 pour Rope Arm Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Cable Row et Rope Arm Pulldown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Cable Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Rope Arm Pulldown sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Seated Cable Row et Rope Arm Pulldown ?
Seated Cable Row nécessite machine, et Rope Arm Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rope Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Seated Cable Row lorsque votre technique est stable.
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