Tirage Horizontal Assis vs Tirage Corde Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Corde Bras
Tirage Horizontal Assis sollicite plusieurs articulations, Tirage Corde Bras isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 2 393 pour Tirage Corde Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Tirage Corde Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 2 393 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Tirage Corde Bras
Muscles sollicités par Tirage Corde Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
Pour un guide complet de Tirage Corde Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Corde Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Tirage Corde Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 2 393 pour Tirage Corde Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Tirage Horizontal Assis sollicite dos, trapèzes et biceps, et Tirage Corde Bras sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Tirage Corde Bras ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Tirage Corde Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Corde Bras est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Horizontal Assis lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
