Tirage Horizontal Assis vs Machine à Poulie Large
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Machine à Poulie Large : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine à Poulie Large
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine à Poulie Large
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 7 817 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Machine à Poulie Large et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Machine à Poulie Large : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 7 817 pour Machine à Poulie Large.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Machine à Poulie Large diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Machine à Poulie Large
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Machine à Poulie Large |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à disques |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 7 817 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Machine à Poulie Large ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 7 817 pour Machine à Poulie Large. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Machine à Poulie Large ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Machine à Poulie Large nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Poulie Large est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Horizontal Assis lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
