Seated Overhead Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Seated Overhead Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
- • Ce qui différencie Seated Overhead Press et Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Seated Overhead Press
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Penchée — 17 552 vs 1 486 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Overhead Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Overhead Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 1,486 for Seated Overhead Press.
Popularity is not the whole answer. Seated Overhead Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Overhead Press et Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Différence | Seated Overhead Press | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 486 séances | 17 552 séances |
How to Seated Overhead Press
Seated Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Seated Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Overhead Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Overhead Press ou Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bent Over Lateral Raise — 17 552 séances contre 1 486 pour Seated Overhead Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Overhead Press et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Seated Overhead Press et Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Seated Overhead Press nécessite barre, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Seated Overhead Press lorsque votre technique est stable.
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