Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Cable Shoulder Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Cable Shoulder Press
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Penchée — 17 552 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Cable Shoulder Press
| Différence | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 552 séances | 179 séances |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
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How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Coach's Comment
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Bent Over Lateral Raise ou Cable Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bent Over Lateral Raise — 17 552 séances contre 179 pour Cable Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Cable Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Cable Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Cable Shoulder Press ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère, et Cable Shoulder Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Cable Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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