Face Pull vs Presse Épaules Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Face Pull et Presse Épaules Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Face Pull vs Presse Épaules Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Face Pull : 12 306 séances contre 179 pour Presse Épaules Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Face Pull et Presse Épaules Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Face Pull et Presse Épaules Avec Câble
| Différence | Face Pull | Presse Épaules Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 179 séances |
Comment faire Face Pull
Muscles sollicités par Face Pull : Épaules
Technique
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Face Pull avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Face Pull.
Comment faire Presse Épaules Avec Câble
Muscles sollicités par Presse Épaules Avec Câble : Épaules
Technique
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Conseils du coach
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
Pour un guide complet de Presse Épaules Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Presse Épaules Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Presse Épaules Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 179 pour Presse Épaules Avec Câble. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Presse Épaules Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Presse Épaules Avec Câble sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Presse Épaules Avec Câble ?
Face Pull nécessite machine, et Presse Épaules Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Presse Épaules Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
