Face Pull vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Face Pull sollicite plusieurs articulations, Élévation Latérale Penchée isole — difficulté 2 sur 5 vs 3. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 12,306 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Différence | Face Pull | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 17 552 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Dumbbell Bent Over Lateral Raise ?
Face Pull nécessite machine, et Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Bent Over Lateral Raise lorsque votre technique est stable.
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