Seated Row Machine vs Prone T Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Ramer Assis — 16 586 vs 682 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row Machine et Prone T Raise
| Différence | Seated Row Machine | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 586 séances | 682 séances |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement sur vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en tendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez plier vos omoplates et lever vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas hausser vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row Machine ou Prone T Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Row Machine — 16 586 séances contre 682 pour Prone T Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Row Machine et Prone T Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Row Machine sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone T Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Seated Row Machine et Prone T Raise ?
Seated Row Machine nécessite machine, et Prone T Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Row Machine est plus facile pour débuter. Passez à Prone T Raise lorsque votre technique est stable.
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