Seated Row vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 733 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Chin Up more often — 733 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row et Assisted Chin Up
| Différence | Seated Row | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 733 séances |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row ou Assisted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Chin Up — 733 séances contre 296 pour Seated Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Seated Row et Assisted Chin Up ?
Seated Row nécessite poids du corps, et Assisted Chin Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Seated Row lorsque votre technique est stable.
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