One Arm Lat Pulldown Machine vs Seated Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale à Un Bras — 858 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown Machine more often — 858 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown Machine et Seated Row
| Différence | One Arm Lat Pulldown Machine | Seated Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 296 séances |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown Machine ou Seated Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Lat Pulldown Machine — 858 séances contre 296 pour Seated Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown Machine et Seated Row ?
One Arm Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Seated Row nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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