One Arm Lat Pulldown Machine vs Archer Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus One Arm Lat Pulldown Machine — 858 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown Machine more often — 858 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
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