Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Tirage Corde Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Technique de Machine à Traction Latérale à Un Bras
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Corde Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Corde Bras — 2 393 vs 858 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Traction Latérale à Un Bras vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Corde Bras : 2 393 séances contre 858 pour Machine à Traction Latérale à Un Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras
| Différence | Machine à Traction Latérale à Un Bras | Tirage Corde Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 2 393 séances |
Comment faire Machine à Traction Latérale à Un Bras
Muscles sollicités par Machine à Traction Latérale à Un Bras : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
Pour un guide complet de Machine à Traction Latérale à Un Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Latérale à Un Bras.
Comment faire Tirage Corde Bras
Muscles sollicités par Tirage Corde Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
Pour un guide complet de Tirage Corde Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Corde Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Traction Latérale à Un Bras ou Tirage Corde Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Corde Bras — 2 393 séances contre 858 pour Machine à Traction Latérale à Un Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine à Traction Latérale à Un Bras sollicite dos, trapèzes et biceps, et Tirage Corde Bras sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Machine à Traction Latérale à Un Bras et Tirage Corde Bras ?
Machine à Traction Latérale à Un Bras nécessite machine, et Tirage Corde Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Corde Bras est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Traction Latérale à Un Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
