Seated Row vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Row Assis En Position Assise est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 3. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Chin Up more often — 345 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row et Close Grip Chin Up
| Différence | Seated Row | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 345 séances |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row ou Close Grip Chin Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Seated Row et Close Grip Chin Up ?
Seated Row nécessite poids du corps, et Close Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Chin Up lorsque votre technique est stable.
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