Seated Row vs Prone A Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Row Assis En Position Assise et Élévation A — 565 vs 296 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Prone A Raise more often — 565 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Row et Prone A Raise
| Différence | Seated Row | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 565 séances |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos ailes et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Row ou Prone A Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Seated Row et Prone A Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone A Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Seated Row et Prone A Raise ?
Seated Row nécessite poids du corps, et Prone A Raise nécessite poids du corps.
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