Row Assis En Position Assise vs Tirage Corde Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis En Position Assise vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis En Position Assise
- - Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise
- - Technique de Row Assis En Position Assise
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Corde Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Corde Bras — 2 393 vs 296 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis En Position Assise vs Tirage Corde Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Corde Bras : 2 393 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras
| Différence | Row Assis En Position Assise | Tirage Corde Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 296 séances | 2 393 séances |
Comment faire Row Assis En Position Assise
Muscles sollicités par Row Assis En Position Assise : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer votre coude pour passer près de votre côté.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force dans votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis En Position Assise avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis En Position Assise.
Comment faire Tirage Corde Bras
Muscles sollicités par Tirage Corde Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la corde vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever votre bras plus haut que votre épaule.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever votre muscle trapèze.
Pour un guide complet de Tirage Corde Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Corde Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis En Position Assise ou Tirage Corde Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Corde Bras — 2 393 séances contre 296 pour Row Assis En Position Assise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Row Assis En Position Assise sollicite dos, trapèzes et biceps, et Tirage Corde Bras sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Row Assis En Position Assise et Tirage Corde Bras ?
Row Assis En Position Assise nécessite poids du corps, et Tirage Corde Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Corde Bras est plus facile pour débuter. Passez à Row Assis En Position Assise lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
