Machine de Presse Épaules vs Développé Nuque à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Machine de Presse Épaules vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine de Presse Épaules et Développé Nuque à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine de Presse Épaules
- - Muscles sollicités par Machine de Presse Épaules
- - Technique de Machine de Presse Épaules
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Machine de Presse Épaules — 35 656 vs 1 214 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Machine de Presse Épaules et Développé Nuque à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Machine de Presse Épaules vs Développé Nuque à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine de Presse Épaules : 35 656 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine de Presse Épaules et Développé Nuque à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine de Presse Épaules et Développé Nuque à la Smith Machine
| Différence | Machine de Presse Épaules | Développé Nuque à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | de type Smith |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 35 656 séances | 1 214 séances |
Comment faire Machine de Presse Épaules
Muscles sollicités par Machine de Presse Épaules : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever le poids verticalement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit, changez votre prise afin que vos coudes soient placés devant votre corps.
- 2. Si la douleur persiste malgré cela, réduisez la charge ou arrêtez l’exercice.
- 3. Contractez vos abdominaux et stabilisez votre tronc afin que le bas de votre dos ne se cambre pas.
Pour un guide complet de Machine de Presse Épaules avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine de Presse Épaules.
Comment faire Développé Nuque à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Nuque à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Nuque à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Nuque à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Machine de Presse Épaules ou Développé Nuque à la Smith Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine de Presse Épaules — 35 656 séances contre 1 214 pour Développé Nuque à la Smith Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine de Presse Épaules et Développé Nuque à la Smith Machine ?
Machine de Presse Épaules nécessite machine, et Développé Nuque à la Smith Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine de Presse Épaules est plus facile pour débuter. Passez à Développé Nuque à la Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
