Shoulder Press Machine vs Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine de Presse Épaules — 35 656 vs 466 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Shoulder Press Machine et Behind Neck Press
| Différence | Shoulder Press Machine | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 35 656 séances | 466 séances |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever le poids verticalement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit, changez votre prise afin que vos coudes soient placés devant votre corps.
- 2. Si la douleur persiste malgré cela, réduisez la charge ou arrêtez l’exercice.
- 3. Contractez vos abdominaux et stabilisez votre tronc afin que le bas de votre dos ne se cambre pas.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Shoulder Press Machine ou Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Shoulder Press Machine — 35 656 séances contre 466 pour Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Shoulder Press Machine et Behind Neck Press ?
Shoulder Press Machine nécessite machine, et Behind Neck Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Shoulder Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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