Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pullover Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pullover Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Technique de Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pullover Avec Barre
Pompe Avec Touche D’Épaule est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Pectoraux et quand progresser.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pullover Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Avec Touche D’Épaule : 272 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre
| Différence | Pompe Avec Touche D’Épaule | Pullover Avec Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 147 séances |
Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Touche D’Épaule avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Touche D’Épaule.
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Touche D’Épaule ou Pullover Avec Barre ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Avec Touche D’Épaule sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Touche D’Épaule et Pullover Avec Barre ?
Pompe Avec Touche D’Épaule nécessite poids du corps, et Pullover Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Avec Touche D’Épaule est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
