Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couche Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couche Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Technique de Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Conseils du coach
- • Comment faire Écarté Couche Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Avec Touche D’Épaule — 272 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couche Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Avec Touche D’Épaule : 272 séances contre 49 pour Écarté Couche Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble
| Différence | Pompe Avec Touche D’Épaule | Écarté Couche Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 49 séances |
Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Touche D’Épaule avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Touche D’Épaule.
Comment faire Écarté Couche Avec Câble
Muscles sollicités par Écarté Couche Avec Câble : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Écarté Couche Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Couche Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Touche D’Épaule ou Écarté Couche Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Avec Touche D’Épaule — 272 séances contre 49 pour Écarté Couche Avec Câble. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Avec Touche D’Épaule sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Écarté Couche Avec Câble sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couche Avec Câble ?
Pompe Avec Touche D’Épaule nécessite poids du corps, et Écarté Couche Avec Câble nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
