Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Allongée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Allongée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Allongée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Technique de Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Allongée
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Allongée — 656 vs 272 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Allongée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Touche D’Épaule vs Pompe Allongée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Allongée : 656 séances contre 272 pour Pompe Avec Touche D’Épaule.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Allongée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Allongée
| Différence | Pompe Avec Touche D’Épaule | Pompe Allongée |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 656 séances |
Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Touche D’Épaule avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Touche D’Épaule.
Comment faire Pompe Allongée
Muscles sollicités par Pompe Allongée : Pectoraux
Technique
- 1. Allongez-vous sur le sol avec vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut de votre corps droit en faisant des pompes plus.
Pour un guide complet de Pompe Allongée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Allongée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Touche D’Épaule ou Pompe Allongée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Allongée — 656 séances contre 272 pour Pompe Avec Touche D’Épaule. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Touche D’Épaule et Pompe Allongée ?
Pompe Avec Touche D’Épaule nécessite poids du corps, et Pompe Allongée nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
