Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couché Au Sol
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couché Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Technique de Pompe Avec Touche D’Épaule
- - Conseils du coach
- • Comment faire Écarté Couché Au Sol
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Au Sol — 1 118 vs 272 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Touche D’Épaule vs Écarté Couché Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté Couché Au Sol : 1 118 séances contre 272 pour Pompe Avec Touche D’Épaule.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol
| Différence | Pompe Avec Touche D’Épaule | Écarté Couché Au Sol |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 272 séances | 1 118 séances |
Comment faire Pompe Avec Touche D’Épaule
Muscles sollicités par Pompe Avec Touche D’Épaule : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Touchez l'épaule opposée avec une main et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Touche D’Épaule avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Touche D’Épaule.
Comment faire Écarté Couché Au Sol
Muscles sollicités par Écarté Couché Au Sol : Pectoraux
Technique
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Écarté Couché Au Sol avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Couché Au Sol.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Touche D’Épaule ou Écarté Couché Au Sol ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté Couché Au Sol — 1 118 séances contre 272 pour Pompe Avec Touche D’Épaule. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Avec Touche D’Épaule sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Écarté Couché Au Sol sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Touche D’Épaule et Écarté Couché Au Sol ?
Pompe Avec Touche D’Épaule nécessite poids du corps, et Écarté Couché Au Sol nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Écarté Couché Au Sol est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Avec Touche D’Épaule lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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