Side Kick Back vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Curl Jambe Debout — 1 989 vs 822 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Side Kick Back and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Side Kick Back vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 822 for Side Kick Back.
Popularity is not the whole answer. Side Kick Back and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Side Kick Back et Standing Leg Curl
| Différence | Side Kick Back | Standing Leg Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abducteurs | ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 822 séances | 1 989 séances |
How to Side Kick Back
Side Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. Levez une jambe en gardant le genou à un angle de 90 degrés, parallèle au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Procédez d'un côté à la fois ou alternativement.
Coach's Comment
- 1. Gardez votre poitrine en avant pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
- 2. Faites attention à ne pas plier vos coudes.
If you want to know a detailed guide to Side Kick Back, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Kick Back Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Standing Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Leg Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Side Kick Back ou Standing Leg Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Leg Curl — 1 989 séances contre 822 pour Side Kick Back. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Side Kick Back et Standing Leg Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Side Kick Back sollicite abducteurs, et Standing Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour Side Kick Back et Standing Leg Curl ?
Side Kick Back nécessite poids du corps, et Standing Leg Curl nécessite machine.
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