Sit Up vs The Roll up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Sit-Up — 3 693 vs 8 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Sit Up and The Roll up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Sit Up vs The Roll up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Sit Up more often — 3,693 sessions compared to 8 for The Roll up.
Popularity is not the whole answer. Sit Up and The Roll up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Sit Up et The Roll up
| Différence | Sit Up | The Roll up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 693 séances | 8 séances |
How to Sit Up
Sit Up muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps afin de pouvoir vous asseoir droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos, évitez les sit-ups et remplacez-les par des crunchs.
- 2. Lorsque vous relevez le haut du corps, faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni trop tirer sur votre cou.
If you want to know a detailed guide to Sit Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sit Up Guide page of our blog!
How to The Roll up
The Roll up muscles worked: Core
Form
- 1. Je me lève en roulant ma colonne vertébrale une vertèbre à la fois.
- 2. Je roule doucement en arrière pour me remettre en position allongée.
Coach's Comment
- 1. Ne pas utiliser de recul.
- 2. Soutenez avec votre abdomen pour empêcher votre dos de se soulever.
If you want to know a detailed guide to The Roll up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the The Roll up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Sit Up ou The Roll up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Sit Up — 3 693 séances contre 8 pour The Roll up. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Sit Up et The Roll up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Sit Up sollicite abdominaux, et The Roll up sollicite .
Quel équipement faut-il pour Sit Up et The Roll up ?
Sit Up nécessite poids du corps, et The Roll up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Sit Up est plus facile pour débuter. Passez à The Roll up lorsque votre technique est stable.
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