Rowing Barre Smith Machine vs Tirage Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Rowing Barre Smith Machine vs Tirage Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Rowing Barre Smith Machine
- - Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine
- - Technique de Rowing Barre Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Bras
Rowing Barre Smith Machine sollicite plusieurs articulations, Tirage Bras isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Compare les bienfaits de Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Rowing Barre Smith Machine vs Tirage Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Bras : 34 261 séances contre 4 483 pour Rowing Barre Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras
| Différence | Rowing Barre Smith Machine | Tirage Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et triceps |
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 34 261 séances |
Comment faire Rowing Barre Smith Machine
Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
Pour un guide complet de Rowing Barre Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Barre Smith Machine.
Comment faire Tirage Bras
Muscles sollicités par Tirage Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
Pour un guide complet de Tirage Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rowing Barre Smith Machine ou Tirage Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Bras — 34 261 séances contre 4 483 pour Rowing Barre Smith Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Rowing Barre Smith Machine sollicite dos, trapèzes et biceps, et Tirage Bras sollicite dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Rowing Barre Smith Machine et Tirage Bras ?
Rowing Barre Smith Machine nécessite machine, et Tirage Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Bras est plus facile pour débuter. Passez à Rowing Barre Smith Machine lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
