Arm Pulldown vs Inverted Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 439 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Inverted Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Inverted Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Inverted Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Inverted Row
| Différence | Arm Pulldown | Inverted Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, pectoraux et biceps |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 439 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
If you want to know a detailed guide to Inverted Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Inverted Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Inverted Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 439 pour Inverted Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Inverted Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Inverted Row sollicite dos, pectoraux et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Inverted Row ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Inverted Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Inverted Row lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
