Rowing Barre Smith Machine vs Machine High Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Rowing Barre Smith Machine vs Machine High Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Rowing Barre Smith Machine
- - Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine
- - Technique de Rowing Barre Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine High Row
Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row — 4 545 vs 4 483 séances.
Compare les bienfaits de Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Rowing Barre Smith Machine vs Machine High Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 4 483 pour Rowing Barre Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row
| Différence | Rowing Barre Smith Machine | Machine High Row |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à disques |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 4 545 séances |
Comment faire Rowing Barre Smith Machine
Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
Pour un guide complet de Rowing Barre Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Barre Smith Machine.
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rowing Barre Smith Machine ou Machine High Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Rowing Barre Smith Machine et Machine High Row ?
Rowing Barre Smith Machine nécessite machine, et Machine High Row nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
