Rowing Barre Smith Machine vs Machine à Traction Large à Un Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Rowing Barre Smith Machine vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Machine à Traction Large à Un Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Rowing Barre Smith Machine
- - Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine
- - Technique de Rowing Barre Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Smith Machine — 4 483 vs 152 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Rowing Barre Smith Machine et Machine à Traction Large à Un Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Rowing Barre Smith Machine vs Machine à Traction Large à Un Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Rowing Barre Smith Machine : 4 483 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Rowing Barre Smith Machine et Machine à Traction Large à Un Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Machine à Traction Large à Un Bras
| Différence | Rowing Barre Smith Machine | Machine à Traction Large à Un Bras |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à disques |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 152 séances |
Comment faire Rowing Barre Smith Machine
Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
Pour un guide complet de Rowing Barre Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Barre Smith Machine.
Comment faire Machine à Traction Large à Un Bras
Muscles sollicités par Machine à Traction Large à Un Bras : Dos
Technique
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
Pour un guide complet de Machine à Traction Large à Un Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Traction Large à Un Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rowing Barre Smith Machine ou Machine à Traction Large à Un Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Rowing Barre Smith Machine — 4 483 séances contre 152 pour Machine à Traction Large à Un Bras. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Rowing Barre Smith Machine et Machine à Traction Large à Un Bras ?
Rowing Barre Smith Machine nécessite machine, et Machine à Traction Large à Un Bras nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Rowing Barre Smith Machine est plus facile pour débuter. Passez à Machine à Traction Large à Un Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
