Weighted Pull Up vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Traction Lourde et Machine à Traction Large à Un Bras — 270 vs 152 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Pull Up more often — 270 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Weighted Pull Up et One Arm Wide Pulldown Machine
| Différence | Weighted Pull Up | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 270 séances | 152 séances |
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Passez vos coudes près de votre corps et tirez la poignée vers votre poitrine.
- 2. Ressentez la contraction de votre grand dorsal et contrôlez-la lentement.
- 3. Étendez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas cambrer votre dos de manière excessive.
- 2. Ne pas utiliser de poids excessifs et avancez lentement tout en gardant le contrôle.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Weighted Pull Up ou One Arm Wide Pulldown Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Weighted Pull Up et One Arm Wide Pulldown Machine ?
Weighted Pull Up nécessite barre de traction, et One Arm Wide Pulldown Machine nécessite machine.
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