Smith Machine Bench Press vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 1 111 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,111 for Chest Fly and Pressup.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Chest Fly and Pressup
| Différence | Smith Machine Bench Press | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 1 111 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
- 2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
- 3. Revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Chest Fly and Pressup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 1 111 pour Chest Fly and Pressup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Chest Fly and Pressup ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Chest Fly and Pressup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Fly and Pressup est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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