Développé Couché à la Smith Machine vs Presse à poitrine sur banc décliné
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Développé Couché à la Smith Machine vs Presse à poitrine sur banc décliné : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Couché à la Smith Machine et Presse à poitrine sur banc décliné
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Couché à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Développé Couché à la Smith Machine
- - Technique de Développé Couché à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Presse à poitrine sur banc décliné
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 2 527 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Développé Couché à la Smith Machine et Presse à poitrine sur banc décliné et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Développé Couché à la Smith Machine vs Presse à poitrine sur banc décliné : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Couché à la Smith Machine : 12 704 séances contre 2 527 pour Presse à poitrine sur banc décliné.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Couché à la Smith Machine et Presse à poitrine sur banc décliné diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Couché à la Smith Machine et Presse à poitrine sur banc décliné
| Différence | Développé Couché à la Smith Machine | Presse à poitrine sur banc décliné |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à goupille |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 2 527 séances |
Comment faire Développé Couché à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Couché à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Couché à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché à la Smith Machine.
Comment faire Presse à poitrine sur banc décliné
Muscles sollicités par Presse à poitrine sur banc décliné : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez pousser la poignée fermement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
Pour un guide complet de Presse à poitrine sur banc décliné avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Presse à poitrine sur banc décliné.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Développé Couché à la Smith Machine ou Presse à poitrine sur banc décliné ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 séances contre 2 527 pour Presse à poitrine sur banc décliné. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Développé Couché à la Smith Machine et Presse à poitrine sur banc décliné ?
Développé Couché à la Smith Machine nécessite machine, et Presse à poitrine sur banc décliné nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Développé Couché à la Smith Machine est plus facile pour débuter. Passez à Presse à poitrine sur banc décliné lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
