Smith Machine Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Kneeling Shoulder Tap Pushup
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 879 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Kneeling Shoulder Tap Pushup
| Différence | Smith Machine Bench Press | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 879 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Kneeling Shoulder Tap Pushup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 879 pour Kneeling Shoulder Tap Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Kneeling Shoulder Tap Pushup ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Kneeling Shoulder Tap Pushup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kneeling Shoulder Tap Pushup lorsque votre technique est stable.
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