Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
Développé Couché à la Smith Machine est polyarticulaire, Écarté Debout Bras Tendus isole — difficulté 3 sur 5 vs 1.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly
| Différence | Smith Machine Bench Press | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 1 176 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout, les bras tendus, et serrez légèrement les poings.
- 2. Écartez les bras sur les côtés et effectuez un chest fly.
- 3. Ramenez lentement les bras à la position initiale.
Coach's Comment
- Redressez votre haut du corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Standing Straight Arm Chest Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 1 176 pour Standing Straight Arm Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Straight Arm Chest Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Standing Straight Arm Chest Fly ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Standing Straight Arm Chest Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Straight Arm Chest Fly est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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