Fente à la Smith Machine vs Fente Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Fente à la Smith Machine vs Fente Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Fente à la Smith Machine et Fente Avec Barre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Fente à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Fente à la Smith Machine
- - Technique de Fente à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Fente Avec Barre
Les utilisateurs Planfit font plus Fente à la Smith Machine — 4 124 vs 1 367 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Fente à la Smith Machine et Fente Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Fente à la Smith Machine vs Fente Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Fente à la Smith Machine : 4 124 séances contre 1 367 pour Fente Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Fente à la Smith Machine et Fente Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Fente à la Smith Machine et Fente Avec Barre
| Différence | Fente à la Smith Machine | Fente Avec Barre |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 124 séances | 1 367 séances |
Comment faire Fente à la Smith Machine
Muscles sollicités par Fente à la Smith Machine : Jambes
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Complétez les répétitions sur une jambe puis passez à l'autre côté.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
Pour un guide complet de Fente à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Fente à la Smith Machine.
Comment faire Fente Avec Barre
Muscles sollicités par Fente Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Changez de jambe et effectuez la même chose de l'autre côté.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternez entre les côtés.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez les genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
Pour un guide complet de Fente Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Fente Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Fente à la Smith Machine ou Fente Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Fente à la Smith Machine — 4 124 séances contre 1 367 pour Fente Avec Barre. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Fente à la Smith Machine et Fente Avec Barre ?
Fente à la Smith Machine nécessite machine, et Fente Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Fente à la Smith Machine est plus facile pour débuter. Passez à Fente Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
