Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Standing Straight Arm Chest Fly et Bench Press
- • Questions fréquentes
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
- - Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked
- - Standing Straight Arm Chest Fly form
- - Coach's Comment
- • How to Bench Press
Développé Couché sollicite plusieurs articulations, Écarté Debout Bras Tendus isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Standing Straight Arm Chest Fly and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Standing Straight Arm Chest Fly and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Standing Straight Arm Chest Fly et Bench Press
| Différence | Standing Straight Arm Chest Fly | Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 176 séances | 38 526 séances |
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Levez-vous, étendez vos bras droit et serrez légèrement les poings.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et effectuez un écarté couché.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Redressez votre haut du corps.
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How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Standing Straight Arm Chest Fly ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 1 176 pour Standing Straight Arm Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Standing Straight Arm Chest Fly et Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Standing Straight Arm Chest Fly sollicite , et Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Standing Straight Arm Chest Fly et Bench Press ?
Standing Straight Arm Chest Fly nécessite poids du corps, et Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Straight Arm Chest Fly est plus facile pour débuter. Passez à Bench Press lorsque votre technique est stable.
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