Standing Straight Arm Chest Fly vs Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Standing Straight Arm Chest Fly et Dumbbell Bench Press
- • Questions fréquentes
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
- - Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked
- - Standing Straight Arm Chest Fly form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Bench Press
Développé Couché Avec Haltères sollicite plusieurs articulations, Écarté Debout Bras Tendus isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Standing Straight Arm Chest Fly and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Standing Straight Arm Chest Fly and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Standing Straight Arm Chest Fly et Dumbbell Bench Press
| Différence | Standing Straight Arm Chest Fly | Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 176 séances | 31 543 séances |
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Levez-vous, étendez vos bras droit et serrez légèrement les poings.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et effectuez un écarté couché.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Redressez votre haut du corps.
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How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Standing Straight Arm Chest Fly ou Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bench Press — 31 543 séances contre 1 176 pour Standing Straight Arm Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Standing Straight Arm Chest Fly et Dumbbell Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Standing Straight Arm Chest Fly sollicite , et Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Standing Straight Arm Chest Fly et Dumbbell Bench Press ?
Standing Straight Arm Chest Fly nécessite poids du corps, et Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Straight Arm Chest Fly est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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