Step Mill vs Treadmill Running
Maximizing Your Cardio Workout Plan
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Escalier brûle plus par minute que Course Sur Tapis — MET 10 vs 9. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Step Mill and Treadmill Running for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Step Mill vs Treadmill Running : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 16,351 for Step Mill.
Popularity is not the whole answer. Step Mill and Treadmill Running differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Step Mill et Treadmill Running
| Différence | Step Mill | Treadmill Running |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets | quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 351 séances | 52 244 séances |
How to Step Mill
Step Mill muscles worked: Cardio
Form
- 1. Placez votre pied sur les escaliers et tenez-vous à la rampe.
- 2. Bougez vos pieds comme si vous montiez les escaliers, un pied à la fois.
- 3. Continuez avec un rythme régulier chaque fois que vous descendez complètement.
Coach's Comment
- Faites attention et veillez à ne pas trop solliciter vos genoux.
If you want to know a detailed guide to Step Mill, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Step Mill Guide page of our blog!
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Ajustez la vitesse et l'inclinaison du tapis de course, tenez-vous aux poignées et commencez lentement.
- 2. Une fois que vous atteignez la vitesse souhaitée, courez en balançant vos bras naturellement.
- 3. À la fin de votre entraînement, réduisez la vitesse et descendez une fois que le tapis de course est complètement arrêté.
Coach's Comment
- Si vos genoux ne sont pas en bon état, ne levez pas l'angle, tenez-vous à la rampe et marchez lentement.
If you want to know a detailed guide to Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Treadmill Running Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Step Mill ou Treadmill Running ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Treadmill Running — 52 244 séances contre 16 351 pour Step Mill. Les deux travaillent Cardio, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Step Mill et Treadmill Running sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Step Mill sollicite quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets, et Treadmill Running sollicite quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets.
Quel équipement faut-il pour Step Mill et Treadmill Running ?
Step Mill nécessite machine, et Treadmill Running nécessite machine.
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