Escalier
Brûler des caloriesEscalier gif
Faites-vous le Escalier correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Tu peux brûler beaucoup de calories avec une machine qui fonctionne comme monter des escaliers !
Escalier Comment faire
Position de départ
Commencez par placer votre pied sur les escaliers et tenez-vous debout.
Bonne forme
1. Placez votre pied sur les escaliers et tenez-vous à la rampe.
2. Bougez vos pieds comme si vous montiez les escaliers, un pied à la fois.
3. Continuez avec un rythme régulier chaque fois que vous descendez complètement.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement à chaque pas que vous faites.
Précautions
Faites attention et veillez à ne pas trop solliciter vos genoux.
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