Superman Row vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Row — 2 016 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Superman Row and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Superman Row et Close Grip Pull Up
| Différence | Superman Row | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 016 séances | 44 séances |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Row ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Row — 2 016 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Row et Close Grip Pull Up ?
Superman Row nécessite poids du corps, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Superman Row lorsque votre technique est stable.
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