Machine à Ramer En T vs Machine High Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Machine à Ramer En T et Machine High Row — 4 545 vs 4 322 séances.
Compare les bienfaits de Machine à Ramer En T et Machine High Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Ramer En T vs Machine High Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine High Row : 4 545 séances contre 4 322 pour Machine à Ramer En T.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Ramer En T et Machine High Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Ramer En T et Machine High Row
| Différence | Machine à Ramer En T | Machine High Row |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 4 545 séances |
Comment faire Machine à Ramer En T
Muscles sollicités par Machine à Ramer En T : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine à Ramer En T avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Ramer En T.
Comment faire Machine High Row
Muscles sollicités par Machine High Row : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras vers l'arrière.
- 2. Tirez vos coudes vers vos côtés.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine High Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine High Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Ramer En T ou Machine High Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Ramer En T et Machine High Row ?
Machine à Ramer En T nécessite machine, et Machine High Row nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
