Machine à Ramer En T vs Traction Avec Anneaux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Ramer En T — 4 322 vs 4 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Ramer En T et Traction Avec Anneaux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Ramer En T vs Traction Avec Anneaux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Ramer En T : 4 322 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Ramer En T et Traction Avec Anneaux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Ramer En T et Traction Avec Anneaux
| Différence | Machine à Ramer En T | Traction Avec Anneaux |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 4 séances |
Comment faire Machine à Ramer En T
Muscles sollicités par Machine à Ramer En T : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine à Ramer En T avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Ramer En T.
Comment faire Traction Avec Anneaux
Muscles sollicités par Traction Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Tirez vos bras pour rapprocher votre poitrine de l'anneau.
- 2. En rassemblant vos omoplates vers l'intérieur et vers le bas, tirez naturellement vos bras.
- 3. Ouvrez votre poitrine et revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Maintenez votre posture afin qu'elle ne soit pas perturbée lorsque vous descendez.
- 2. Montez en ayant l'impression de déplacer vos omoplates plutôt qu'en utilisant la force de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Avec Anneaux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Ramer En T ou Traction Avec Anneaux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Ramer En T — 4 322 séances contre 4 pour Traction Avec Anneaux. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Ramer En T et Traction Avec Anneaux ?
Machine à Ramer En T nécessite machine, et Traction Avec Anneaux nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine à Ramer En T est plus facile pour débuter. Passez à Traction Avec Anneaux lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
