T-Bar Row vs Kettlebell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row — 3 618 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row et Kettlebell Row
| Différence | T-Bar Row | Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | kettlebell |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 618 séances | 127 séances |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils se trouvent derrière votre corps.
- 3. Maintenez une position de poitrine ouverte et étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Redressez la poitrine et contractez vos abdominaux pour bien stabiliser votre tronc, en veillant à ce que le bas du dos ne s’arrondisse pas.
- 2. L’utilisation de l’élan peut solliciter le bas du dos, alors effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row ou Kettlebell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent T-Bar Row — 3 618 séances contre 127 pour Kettlebell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row et Kettlebell Row ?
T-Bar Row nécessite machine, et Kettlebell Row nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Row est plus facile pour débuter. Passez à T-Bar Row lorsque votre technique est stable.
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