Toes to Bar vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 129 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Toes to Bar and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Toes to Bar vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 129 for Toes to Bar.
Popularity is not the whole answer. Toes to Bar and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Toes to Bar et Leg Raise
| Différence | Toes to Bar | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | barre de traction | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 129 séances | 26 383 séances |
How to Toes to Bar
Toes to Bar muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez lever vos jambes afin que vos orteils puissent toucher la barre.
- 2. Lors de la descente, veuillez le faire lentement tout en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. Si vos orteils ne touchent pas la barre, veuillez les lever seulement aussi haut que vous le pouvez.
- 2. Comme il s'agit d'un exercice très difficile, veuillez le remplacer par des levées de jambes suspendues ou des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Toes to Bar, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Toes to Bar Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Toes to Bar ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 129 pour Toes to Bar. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Toes to Bar et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Toes to Bar sollicite abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Toes to Bar et Leg Raise ?
Toes to Bar nécessite barre de traction, et Leg Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Leg Raise est plus facile pour débuter. Passez à Toes to Bar lorsque votre technique est stable.
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