Twist Superman vs One Arm Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Twist Superman — 1 688 vs 14 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and One Arm Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs One Arm Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 14 for One Arm Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and One Arm Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to One Arm Pull Up
One Arm Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tire ton corps vers le haut avec un bras jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens ton équilibre en montant pour garder le haut de ton corps stable.
- 3. Abaisse-toi lentement jusqu'à la position de départ tout en maintenant la tension.
- 4. Si nécessaire, il est acceptable d'accrocher légèrement ton doigt opposé à la barre pour t'aider.
Coach's Comment
- 1. Tenter sans être préparé augmente le risque de blessure.
- 2. Si vous manquez de force, utilisez des bandes ou des équipements d'assistance pour progresser progressivement.
- 3. Assurez-vous de maintenir une prise ferme pour éviter une tension excessive sur vos poignets et vos épaules.
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