Underhand Barbell Row vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 1 183 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 1,183 for Underhand Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Underhand Barbell Row et One Arm Seated Cable Row
| Différence | Underhand Barbell Row | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 183 séances | 2 736 séances |
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Underhand Barbell Row ou One Arm Seated Cable Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Seated Cable Row — 2 736 séances contre 1 183 pour Underhand Barbell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Underhand Barbell Row et One Arm Seated Cable Row ?
Underhand Barbell Row nécessite barre, et One Arm Seated Cable Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Seated Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Underhand Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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