Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Close Grip Chin Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Close Grip Chin Up
Traction Mains Serrées est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et Close Grip Chin Up
| Différence | Underhand Smith Machine Barbell Row | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 455 séances | 345 séances |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Underhand Smith Machine Barbell Row ou Close Grip Chin Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Underhand Smith Machine Barbell Row et Close Grip Chin Up ?
Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et Close Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Underhand Smith Machine Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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