Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et One Arm Cable High Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to One Arm Cable High Row
Tirage Haut Unilatéral Avec Câble est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Underhand Smith Machine Barbell Row et One Arm Cable High Row
| Différence | Underhand Smith Machine Barbell Row | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 455 séances | 443 séances |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Underhand Smith Machine Barbell Row ou One Arm Cable High Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Underhand Smith Machine Barbell Row et One Arm Cable High Row ?
Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine, et One Arm Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Cable High Row est plus facile pour débuter. Passez à Underhand Smith Machine Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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