Tirage Horizontal Assis vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Horizontal Assis vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Horizontal Assis
- - Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis
- - Technique de Tirage Horizontal Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 443 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Horizontal Assis et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Horizontal Assis vs Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Horizontal Assis : 52 786 séances contre 443 pour Tirage Haut Unilatéral Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Horizontal Assis et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Horizontal Assis et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
| Différence | Tirage Horizontal Assis | Tirage Haut Unilatéral Avec Câble |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 443 séances |
Comment faire Tirage Horizontal Assis
Muscles sollicités par Tirage Horizontal Assis : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Horizontal Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Horizontal Assis.
Comment faire Tirage Haut Unilatéral Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Haut Unilatéral Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
Pour un guide complet de Tirage Haut Unilatéral Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Unilatéral Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Horizontal Assis ou Tirage Haut Unilatéral Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Horizontal Assis — 52 786 séances contre 443 pour Tirage Haut Unilatéral Avec Câble. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Horizontal Assis et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble ?
Tirage Horizontal Assis nécessite machine, et Tirage Haut Unilatéral Avec Câble nécessite machine.
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