Walking Lunge vs Backward Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Fente Arrière — 1 292 vs 474 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Walking Lunge and Backward Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Walking Lunge vs Backward Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Backward Lunge more often — 1,292 sessions compared to 474 for Walking Lunge.
Popularity is not the whole answer. Walking Lunge and Backward Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Walking Lunge et Backward Lunge
| Différence | Walking Lunge | Backward Lunge |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 474 séances | 1 292 séances |
How to Walking Lunge
Walking Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Avancez d'un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Étendez la jambe opposée vers l'avant et procédez de la même manière.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Walking Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Walking Lunge Guide page of our blog!
How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Reculez d'un pied et soulevez le talon de ce pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec la jambe opposée.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Backward Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Backward Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Walking Lunge ou Backward Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Backward Lunge — 1 292 séances contre 474 pour Walking Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Walking Lunge et Backward Lunge ?
Walking Lunge nécessite poids du corps, et Backward Lunge nécessite poids du corps.
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