Weighted Dips vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Weighted Dips et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press — 371 vs 362 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Weighted Dips and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Dips vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Dips more often — 371 sessions compared to 362 for Incline Close Grip Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Weighted Dips and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice très avancé, donc essayez-le lorsque les dips sont trop faciles pour vous.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop bas, car cela peut blesser vos épaules.
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How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Incline Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement le haltère vers votre poitrine supérieure en pliant vos coudes.
- 2. Lorsque le haltère est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez le haltère vers le haut avec la force de votre poitrine supérieure et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement pliés pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos coudes et vos poignets, alors soyez prudent.
- 2. Gardez vos coudes près de votre corps pour éviter qu'ils ne s'écartent excessivement.
- 3. Maintenez un chemin constant pour éviter que les haltères ne se heurtent et ne tremblent.
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