Pompe Avec Poids vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pompe Avec Poids vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pompe Avec Poids et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pompe Avec Poids
- • Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Les utilisateurs Planfit font plus Pompes Tapotement D'épaule à Genoux — 879 vs 79 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Avec Poids et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Avec Poids vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : 879 séances contre 79 pour Pompe Avec Poids.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Avec Poids et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Avec Poids et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
| Différence | Pompe Avec Poids | Pompes Tapotement D'épaule à Genoux |
|---|---|---|
| Équipement | matériel standard | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 79 séances | 879 séances |
Comment faire Pompe Avec Poids
Muscles sollicités par Pompe Avec Poids : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit proche du sol en pliant vos coudes.
- 2. Après avoir ressenti une tension dans votre poitrine et fait une pause, poussez votre corps vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
- 3. Maintenez une ligne droite pour éviter que vos hanches ne s'affaissent ou ne montent trop haut lorsque votre corps est soulevé.
- 4. Répétez le même mouvement pour le nombre de répétitions spécifié.
Conseils du coach
- 1. Augmentez progressivement le poids sans mettre de pression sur votre taille et vos épaules.
- 2. Engagez votre abdomen et vos fessiers pour éviter que votre dos ne s'affaisse.
- 3. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules ou vos poignets, arrêtez immédiatement et ajustez le poids.
Pour un guide complet de Pompe Avec Poids avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Poids.
Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Muscles sollicités par Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Conseils du coach
- Gardez vos bras droits.
Pour un guide complet de Pompes Tapotement D'épaule à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompes Tapotement D'épaule à Genoux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Avec Poids ou Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompes Tapotement D'épaule à Genoux — 879 séances contre 79 pour Pompe Avec Poids. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Avec Poids et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Pompe Avec Poids nécessite matériel standard, et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompes Tapotement D'épaule à Genoux est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Avec Poids lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
