Wide Push Up vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Croisement des Bras est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 3. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Wide Push Up et Arm Crossover (Chest)
| Différence | Wide Push Up | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 461 séances |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Croisez en déplaçant un bras sur votre poitrine à la fois.
- 3. Répétez l'exercice.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Wide Push Up ou Arm Crossover (Chest) ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Wide Push Up et Arm Crossover (Chest) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Wide Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Arm Crossover (Chest) sollicite .
Quel équipement faut-il pour Wide Push Up et Arm Crossover (Chest) ?
Wide Push Up nécessite poids du corps, et Arm Crossover (Chest) nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Crossover (Chest) est plus facile pour débuter. Passez à Wide Push Up lorsque votre technique est stable.
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